Cris Rodriguez
26 mar 2026
¿Sabias que?
Es una práctica que consiste en prestar atención intencional al acto de respirar, llevando la mente al momento presente.
Aunque respiramos de forma automática, cuando lo hacemos con atención plena podemos influir positivamente en nuestro estado físico, mental y emocional.
Al respirar de manera lenta y profunda, activamos el sistema nervioso parasimpático, ayudando al cuerpo a relajarse y reducir el estrés.te y gestionar mejor nuestras emociones en el día a día.
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